Proteína: la materia prima de tu fuerza después de los 50
¿Con qué se construye el músculo que cuidamos para ser autónomos? Una charla simple sobre proteína después de los 50, dónde encontrarla y cómo sumarla sin complicarte.
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Leer másDespués de los 50 empezamos a perder masa muscular de a poco, casi sin darnos cuenta. Se llama sarcopenia, y cuidarla no es una cuestión estética: es autonomía. Te cuento formas simples de sumar fuerza a tu día a día, sin gimnasio ni vueltas
Leer másLa cúrcuma es mucho más que el color amarillo del curry. Conocé por qué su principio activo, la curcumina, es una gran aliada del bienestar articular después de los 50, y cómo sumarla a tu día.
Leer másNingún piloto se sube al avión pensando «qué obligación tener que volar». Vuela porque disfruta. ¿Y si moviéramos el cuerpo con esa misma actitud, sobre todo después de los 50?
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