¿Con qué se construye el músculo que cuidamos para ser autónomos? Una charla simple sobre proteína después de los 50, dónde encontrarla y cómo sumarla sin complicarte.
Leer másDespués de los 50 empezamos a perder masa muscular de a poco, casi sin darnos cuenta. Se llama sarcopenia, y cuidarla no es una cuestión estética: es autonomía. Te cuento formas simples de sumar fuerza a tu día a día, sin gimnasio ni vueltas
Leer másLa cúrcuma es mucho más que el color amarillo del curry. Conocé por qué su principio activo, la curcumina, es una gran aliada del bienestar articular después de los 50, y cómo sumarla a tu día.
Leer másNingún piloto se sube al avión pensando «qué obligación tener que volar». Vuela porque disfruta. ¿Y si moviéramos el cuerpo con esa misma actitud, sobre todo después de los 50?
Leer másAntes de cada vuelo reviso a Richard, aunque el día anterior haya volado perfecto. ¿Por qué? Porque allá arriba no hay banquina. ¿Y si tratáramos a nuestra salud con ese mismo cuidado?
Leer másCansancio, dolores de cabeza, desgano… Los tomamos como parte de la edad o del ritmo de vida. Hoy quiero contarte por qué no son normales y qué podemos hacer al respecto.
Leer más¡Hola, bienvenidos! Hoy quiero invitarlos a reflexionar sobre un tema importante para nuestra salud. Hay algo que está ocurriendo a nivel mundial y es que hay un gran déficit nutricional.…
Leer másEl desayuno es considerado la comida más importante del día. El dicho popular dice: «desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo». Sin embargo, en…
Leer másEl Taiso es una práctica japonesa de gimnasia para la salud que nos invita a conectar con nuestro cuerpo a través de movimientos naturales. Esta rutina, que solo toma entre…
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