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Hábito 5: Intenciones Diarias
Hoy compartimos el último de los hábitos que venimos trabajando para comenzar el día y tener una buena y longeva vida, aquí va: Antes de sumergirte en las actividades del…
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Hábito 4: Desayuno – El Comienzo de tu Día
El desayuno es considerado la comida más importante del día. El dicho popular dice: «desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo». Sin embargo, en…
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Hábito 3: Práctica de Atención Plena
La atención plena es más que una simple técnica; es un estilo de vida que nos ayuda a conectar con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Este…
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Hábito 2: Taiso – Activa tu cuerpo para comenzar el día
El Taiso es una práctica japonesa de gimnasia para la salud que nos invita a conectar con nuestro cuerpo a través de movimientos naturales. Esta rutina, que solo toma entre…
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Hábito 1: Hidratación al levantarnos
Hemos visto anteriormente varios hábitos saludables a incorporar en nuestra vida, y la importancia de estos en particular que son al levantarnos, ya que nos predisponen a cómo va a…
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Hábitos saludables para tener una buena y longeva vida.
Es ya bien sabido que establecer hábitos saludables desde temprano puede mejorar notablemente nuestra calidad de vida. Cuando decimos temprano lo hacemos en dos sentidos: desde temprana edad y desde…
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